https://bsport.fit https://onbet88.ooo https://i9bet.biz https://hi88.ooo https://okvip.at https://f8bet.at https://fb88.cash https://vn88.cash https://shbet.at multicanais xoso xoso tin chelsea thông tin chuyển nhượng câu lạc bộ bóng đá arsenal bóng đá atalanta bundesliga cầu thủ haaland UEFA everton xoso futebol ao vivo futemax multicanais onbet bóng đá world cup bóng đá inter milan tin juventus benzema la liga clb leicester city MU man city messi lionel salah napoli neymar psg ronaldo serie a tottenham valencia AS ROMA Leverkusen ac milan mbappe napoli newcastle aston villa liverpool fa cup real madrid premier league Ajax bao bong da247 EPL barcelona bournemouth aff cup asean football bên lề sân cỏ báo bóng đá mới bóng đá cúp thế giới tin bóng đá Việt UEFA báo bóng đá việt nam Huyền thoại bóng đá giải ngoại hạng anh Seagame tap chi bong da the gioi tin bong da lu trận đấu hôm nay việt nam bóng đá tin nong bong da Bóng đá nữ thể thao 7m 24h bóng đá bóng đá hôm nay the thao ngoai hang anh tin nhanh bóng đá phòng thay đồ bóng đá bóng đá phủi kèo nhà cái onbet bóng đá lu 2 thông tin phòng thay đồ the thao vua app đánh lô đề dudoanxoso xổ số giải đặc biệt hôm nay xổ số kèo đẹp hôm nay ketquaxoso kq xs kqxsmn soi cầu ba miền soi cau thong ke sxkt hôm nay thế giới xổ số xổ số 24h xo.so xoso3mien xo so ba mien xoso dac biet xosodientoan xổ số dự đoán vé số chiều xổ xoso ket qua xosokienthiet xoso kq hôm nay xoso kt xổ số mega xổ số mới nhất hôm nay xoso truc tiep xoso Việt SX3MIEN xs dự đoán xs mien bac hom nay xs miên nam xsmientrung xsmn thu 7 con số may mắn hôm nay KQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanh dự đoán xổ số 3 miền dò vé số du doan xo so hom nay ket qua xo xo ket qua xo so.vn trúng thưởng xo so kq xoso trực tiếp ket qua xs kqxs 247 số miền nam s0x0 mienbac xosobamien hôm nay số đẹp hôm nay số đẹp trực tuyến nuôi số đẹp xo so hom qua xoso ketqua xstruc tiep hom nay xổ số kiến thiết trực tiếp xổ số kq hôm nay so xo kq trực tuyen kết quả xổ số miền bắc trực tiếp xo so miền nam xổ số miền nam trực tiếp trực tiếp xổ số hôm nay ket wa xs KQ XOSO xoso online xo so truc tiep hom nay xstt so mien bac trong ngày KQXS3M số so mien bac du doan xo so online du doan cau lo xổ số keno kqxs vn KQXOSO KQXS hôm nay trực tiếp kết quả xổ số ba miền cap lo dep nhat hom nay soi cầu chuẩn hôm nay so ket qua xo so Xem kết quả xổ số nhanh nhất SX3MIEN XSMB chủ nhật KQXSMN kết quả mở giải trực tuyến Giờ vàng chốt số Online Đánh Đề Con Gì dò số miền nam dò vé số hôm nay so mo so de bach thủ lô đẹp nhất hôm nay cầu đề hôm nay kết quả xổ số kiến thiết toàn quốc cau dep 88 xsmb rong bach kim ket qua xs 2023 dự đoán xổ số hàng ngày Bạch thủ đề miền Bắc Soi Cầu MB thần tài soi cau vip 247 soi cầu tốt soi cầu miễn phí soi cau mb vip xsmb hom nay xs vietlott xsmn hôm nay cầu lô đẹp thống kê lô kép xổ số miền Bắc quay thử xsmn xổ số thần tài Quay thử XSMT xổ số chiều nay xo so mien nam hom nay web đánh lô đề trực tuyến uy tín KQXS hôm nay xsmb ngày hôm nay XSMT chủ nhật xổ số Power 6/55 KQXS A trúng roy cao thủ chốt số bảng xổ số đặc biệt soi cầu 247 vip soi cầu wap 666 Soi cầu miễn phí 888 VIP Soi Cau Chuan MB độc thủ de số miền bắc thần tài cho số Kết quả xổ số thần tài Xem trực tiếp xổ số XIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊA Cầu lô số đẹp lô đẹp vip 24h soi cầu miễn phí 888 xổ số kiến thiết chiều nay XSMN thứ 7 hàng tuần Kết quả Xổ số Hồ Chí Minh nhà cái xổ số Việt Nam Xổ Số Đại Phát Xổ số mới nhất Hôm Nay so xo mb hom nay xxmb88 quay thu mb Xo so Minh Chinh XS Minh Ngọc trực tiếp hôm nay XSMN 88 XSTD xs than tai xổ số UY TIN NHẤT xs vietlott 88 SOI CẦU SIÊU CHUẨN SoiCauViet lô đẹp hôm nay vip ket qua so xo hom nay kqxsmb 30 ngày dự đoán xổ số 3 miền Soi cầu 3 càng chuẩn xác bạch thủ lô nuoi lo chuan bắt lô chuẩn theo ngày kq xo-so lô 3 càng nuôi lô đề siêu vip cầu Lô Xiên XSMB đề về bao nhiêu Soi cầu x3 xổ số kiến thiết ngày hôm nay quay thử xsmt truc tiep kết quả sxmn trực tiếp miền bắc kết quả xổ số chấm vn bảng xs đặc biệt năm 2023 soi cau xsmb xổ số hà nội hôm nay sxmt xsmt hôm nay xs truc tiep mb ketqua xo so online kqxs online xo số hôm nay XS3M Tin xs hôm nay xsmn thu2 XSMN hom nay xổ số miền bắc trực tiếp hôm nay SO XO xsmb sxmn hôm nay 188betlink 188 xo so soi cầu vip 88 lô tô việt soi lô việt XS247 xs ba miền chốt lô đẹp nhất hôm nay chốt số xsmb CHƠI LÔ TÔ soi cau mn hom nay chốt lô chuẩn du doan sxmt dự đoán xổ số online rồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm nay thống kê lô gan miền bắc dàn đề lô Cầu Kèo Đặc Biệt chốt cầu may mắn kết quả xổ số miền bắc hôm Soi cầu vàng 777 thẻ bài online du doan mn 888 soi cầu miền nam vip soi cầu mt vip dàn de hôm nay 7 cao thủ chốt số soi cau mien phi 777 7 cao thủ chốt số nức tiếng 3 càng miền bắc rồng bạch kim 777 dàn de bất bại on news ddxsmn 188bet w88 w88 789bet tf88 sin88 suvip sunwin tf88 five88 12bet sv88 vn88 Top 10 nhà cái uy tín sky88 iwin lucky88 nhacaisin88 oxbet m88 vn88 w88 789bet iwin f8bet rio66 rio66 lucky88 oxbet vn88 188bet 789bet May-88 five88 one88 sin88 bk8 8xbet oxbet MU88 188BET SV88 RIO66 ONBET88 188bet M88 M88 SV88 Jun-68 Jun-88 one88 iwin v9bet w388 OXBET w388 w388 onbet onbet onbet onbet88 onbet88 onbet88 onbet88 onbet onbet onbet onbet qh88 mu88 Nhà cái uy tín pog79 vp777 vp777 vipbet vipbet uk88 uk88 typhu88 typhu88 tk88 tk88 sm66 sm66 me88 me88 8live 8live 8live sm66 me88 win79 8live sm66 me88 win79 pog79 pog79 vp777 vp777 uk88 uk88 tk88 tk88 luck8 luck8 kingbet86 kingbet86 k188 k188 hr99 hr99 123b 8xbetvn vipbet sv66 zbet taisunwin-vn typhu88 vn138 vwin vwin vi68 ee88 1xbet rio66 zbet vn138 i9betvip fi88club cf68 onbet88 ee88 typhu88 onbet onbetkhuyenmai 12bet-moblie 12betmoblie taimienphi247 vi68clup cf68clup vipbet i9bet qh88 onb123 onbef soi cầu nổ hũ bắn cá đá gà đá gà game bài casino soi cầu xóc đĩa game bài giải mã giấc mơ bầu cua slot game casino nổ hủ dàn đề Bắn cá casino dàn đề nổ hũ tài xỉu slot game casino bắn cá đá gà game bài thể thao game bài soi cầu kqss soi cầu cờ tướng bắn cá game bài xóc đĩa AG百家乐 AG百家乐 AG真人 AG真人 爱游戏 华体会 华体会 im体育 kok体育 开云体育 开云体育 开云体育 乐鱼体育 乐鱼体育 欧宝体育 ob体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 开云体育 开云体育 棋牌 棋牌 沙巴体育 买球平台 新葡京娱乐 开云体育 mu88 qh88
Superfood in the Spotlight: Benefits and Recipes of Pumpkin Seeds
Treat Adrenal Fatigue: How to Balance Hormones Naturally and Recover from Burnout
August 15, 2022
food sensory issues
Is Your Child’s Picky Eating Related to Food Sensory Issues?
December 22, 2022

Superfood in the Spotlight: Benefits and Recipes of Pumpkin Seeds

There is no food that says Fall more so than the pumpkin. Pumpkin spice, pumpkin pie and pumpkin carving!

However, as the November cold sets in, and our jack-o-lanterns become compost, there is a way to enjoy the magic of the pumpkin all year round. Pumpkin seeds are not only the most nutritious part of the pumpkin, they are also the most versatile.

History of the Pumpkin

Below, we’ll share 5 reasons to love pumpkin seeds and 5 ways to use them. But first, some fun history on the pumpkin…

Pumpkins are believed to have originated from central American. Indigenous North Americans have grown pumpkins for thousands of years and they were cultivated even before beans and corn. The tradition of carving pumpkins into jack-o-lanterns originated from Celtic traditions, but instead turnips or potatoes were used in place of the pumpkin. European settlers in North America quickly discovered that a pumpkin was a lot easier to carve than a turnip and so the tradition of the modern jack-o-lantern was born. Pumpkins are generally planted end of May and are ready to harvest by October. Each pumpkin will contain approximately 500 seeds, leaving plenty for next years planting and some extra for a nutritious snack.

Here’s why you shouldn’t throw away your pumpkin seeds…

Benefits of Pumpkin Seeds

1. Male Reproductive Health

Studies have shown pumpkin seeds to particularly beneficial for the male prostate.

This is mainly due to the zinc, high levels of essential fatty acids, and phytosterols. One of the phytosterols, called beta-sitosterol, helps to block the conversion of testosterone into dihydrotestosterone (DHT), which encourages prostate enlargement.

Zinc is an important mineral for male reproductive health, needed for sperm production. Therefore, all men should make pumpkin seeds a part of their diet.

2. Immune Support

Zinc is a well-known important nutrient for the immune system and is found in many cold prevention supplements. Zinc deficiency was first noted to cause elevated risk of infection by Dr. Prasad in 1963. This has led to decades of research around the role of this mineral in all biological cellular processes. A 2019 study demonstrated the potential benefits of zinc for both prevention and treatment of viral infections.  A 2020 study found that zinc supplementation may have some potential benefit for prophylaxis and treatment of COVID-19.

While supplementation can be beneficial at times, getting nutrients from food should come first. Approximately, 10 mg of zinc can be found in a 100g of pumpkin seeds which accounts for about 64% of daily requirement.

3. Parasite Prevention

Pumpkin seeds have traditionally been used as a parasite treatment. Parasites are organisms that live in the intestines of humans or other animals and cause them harm. Parasites use their host for food and then release metabolic waste and other toxins. Parasites are most common in tropical countries without safe drinking water.

However, those in temperate areas with access to clean drinking can get parasites too. Parasites can be found in water, as well as raw fruits and vegetables and raw meat and fish (sushi!). Parasitic infections can cause diarrhea, nausea, vomiting, abdominal pain, constipation, dyspepsia, irritation, and sleep disturbances.

Pumpkin seeds contain an anti-parasitic agent called cucurbitine. This amino acid found in the skin of the pumpkin seed causes the parasites to be paralyzed and then expelled from the body. Studies have shown pumpkin seed or pumpkin seed extract/oil to be effective in removing several different types of roundworms as well as liver flukes, blood flukes and even some tapeworms. Other studies have shown that their effectiveness is even comparable to certain parasitic drugs.

While this is certainly interesting, it’s also important to note that parasite cleansing is serious business. Parasites do not go quietly. Nausea, dizziness and even vomiting can occur as a response to the parasites’ “die-off” reaction. Supporting the bowels to ensure that the parasites are properly expelled is also an important part of parasite cleansing. If you suspect you have parasites, contact a health practitioner to assist you with your detoxification.

However, that doesn’t mean we can’t enjoy pumpkin seeds on a regular basis as a parasite preventative method.

4. Mental Health

Pumpkin seeds are rich in two other amino acids: tryptophan and phenylalanine. These are essential amino acids required to make important neurotransmitters (brain chemicals.) Tryptophan is needed to produce serotonin and melatonin.

Phenylalanine is needed for the production of dopamine and other important catecholamines in the body. Phenylalanine is also a needed to manufacture another amino acid called tyrosine, which is needed for thyroid hormone production. Our thyroid helps to regulate our body’s metabolism, temperature, and energy levels (and much more).

Mental health problems and hormonal imbalances are certainly more complex issues and require more care than just pumpkin seeds. However, providing your body with the raw materials needed can absolutely help.

5. Blood Sugar Balance

Blood sugar, put simply, is the amount of sugar (glucose) in our blood stream. It’s a way for the body to measure how much energy is available for use and how much needs to be stored.

This means that blood sugar that is too low can lead to feelings of fatigue, irritability, and sugar cravings (i.e., hangry). Blood sugar that is too high can lead to sugar being stored. First it is stored in the liver as glycogen, but then eventually in the adipose tissue as fat.

In summary, low blood sugar leads to fatigue and cravings, while high blood sugar leads to weight gain.  So the goal is too keep it as relatively even and balanced throughout the day. This can be achieved by eating regularly and consuming protein, fiber and healthy fats in every meal. For this reason, pumpkin seeds help to keep blood sugar balanced. They can be enjoyed as a snack to keep cravings at bay in between meals, or can be added as a nutrient-boost to your meals. Sprinkle on salads, soups, oatmeal, smoothie bowls or hummus!

Recipes of Pumpkin Seeds

Now that we know why we should eat pumpkin seeds, here are some fun ways to get more pumpkin seeds in your diet.

Pumpkin Seed Butter

Ingredients:

  • 4 cups pumpkin seeds
  • ½ tsp seal salt
  • 1-2 tbsp coconut oil or avocado oil
  • 1-2 tbsp maple syrup
  • 1 tsp vanilla (optional)
  • 1 tsp cinnamon (optional)

Instructions:

  • Roast pumpkin seeds or soak and then dehydrate if you prefer them raw
  • Add oil, maple syrup and vanilla first to a food processor or high-speed blender, then add pumpkin seeds
  • Blend or process seeds until desired smoothness is achieved. Pause to scrap down sides, go slow to prevent overheating.
  • Store in a glass jar in the fridge for 2-4 weeks

Spiced Honey Roasted Pumpkin Seeds – The Chunky Chef

Ingredients:

  • 2 cups pumpkin seeds; from approx 2 small pumpkins, or store-bought
  • 2 tsp olive oil
  • 1 tsp chili powder
  • 1/4 tsp smoked paprika
  • 1/8 tsp garlic powder
  • 1/8 tsp cayenne pepper. adjust per your taste
  • 2 1/2 Tbsp honey
  • sea salt to taste

Instructions:

  • Preheat oven to 325 F degrees. Cut open your pumpkins. Remove the pulp and stringy pumpkin flesh from the seeds.
  • Boil the seeds for 2-3 minutes, drain, and lay out on a paper towel to dry thoroughly. Pat dry if necessary.
  • In an oven-safe skillet, warm the oil over medium heat and saute the pumpkin seeds and spices until lightly golden, about 3 minutes. Add the honey and stir with a rubber spatula.
  • Transfer the skillet to the oven. Roast for about 30-40 minutes, stirring every 10-15 minutes so that they do not burn.
  • Taste one of the seeds. You want them crispy throughout, and not soft in the center.
  • Continue to bake if necessary.
  • When finished, lay the seeds out onto a parchment lined baking sheet or flat surface to cool.
  • While hot, sprinkle with salt to taste.

Black Bean & Pumpkin Seed Burgers

Ingredients:

  • 1 cup cooked quinoa
  • ½ large finely diced red onion
  • 2 finely diced red peppers
  • 1 cup baby spinach finely chopped.
  • 1 cup finely grated beet
  • 1 15 oz can organic black beans
  • 1 tsp cumin
  • ½ tsp chili powder
  • ¼ tsp smoked paprika
  • 1 tsp sea salt
  • ½ cup walnuts chopped
  • 2 tbsp ground chia seeds mixed with 6 tbsp water

Instructions:

  • Preheat oven to 400 F degrees
  • Cook quinoa in a pot or rice cooker
  • Mix ground chia seed with water and set aside in a separate container
  • Prepare onions, red peppers, and spinach. To save time chopping. you can use a food processor. Cook onions, peppers, and spinach in skillet, until soft.
  • Add beans, beets, cooked vegetables and spices in a food processor and pulse. Add spices and pulse, then add walnuts and process. Add chia egg and process again. The mixture should be consistent but still have some texture.
  • Add pumpkin seeds and stir in carefully, so you don’t break the seeds
  • Line a baking sheet with parchment and scoop about mixture with a spoon, making about 1-2 oz patties or 4-8 oz burgers.
  • The mixture may be difficult to work with, so try wetting your hands or adding even a touch of olive oil to your hands
  • Once your sheet is full of patties or burgers. brush the tops with oil. Bake for 10 minutes on each side for patties or 15-20 minutes for the burgers. Time will vary based on size of the burger
  • After 10-20 minutes flip over and brush the other side with oil and bake again.
  • Allow to cool entirely before trying to move them.
  • Enjoy by itself or on a bun or wrap with all your favourite burger toppings.

Pumpkin Seed Oil Dressing

Ingredients:

  • 2 ½ tbsp olive oil
  • 1 tsp pumpkin seed oil
  • 1 tbsp apple cider vinegar
  • ½ tbsp honey (or 1 tbsp maple syrup)

Blend and pour over salad.

Pumpkin Seed Salsa

In honour of the origin of the pumpkin, we of course had to include a pumpkin seed salsa. This is not a traditional recipe, but the tahini adds a nice creaminess and some extra nutrition.

Ingredients:

  • 1 white onion, chopped
  • Small bunch fresh cilantro, wash and chopped
  • ¼ cup fresh orange juice
  • 1/3 cup fresh lime juice
  • 1¾ cups roasted pumpkin seeds
  • 5 ounces diced tomatoes (fire-roasted / canned)
  • 3 tablespoons tahini
  • 1 fresh habanero chili, chopped; remove seeds or omit all together for less heat
  • 1½ teaspoon salt

Instructions:

  • Preheat oven to 450 F, cut onions in half and drizzle with olive oil and roast for about 18-20 minutes. Let cool and then roughly chop
  • In a food processor blend all ingredients together
  • Use it as a dip or topping and store leftovers in the fridge

************

Kirsten Colella, CNP, graduated with high honours from the Institute of Holistic Nutrition. In addition to being a Holistic Nutritionist, Kirsten is also certified yoga teacher. She has had a lifelong passion for holistic health and all it encompasses.  As a mom of three, Kirsten enjoys making healthy food for and with her children.  You can see Kirsten’s healthy recipes, including those with pumpkin seeds, on Instagram @essentialbalanceholistic

**************

Sources quoted for the blog:  

  • 6 Things You May Not Know About Pumpkins – HISTORY
  • Prasad AS, Miale A Jr., Farid Z, Sandstead HH, Schulert AR. Zinc metabolism in patients with the syndrome of iron deficiency anemia, hepatosplenomegaly, dwarfism, and hypogonadism. J Lab Clin Med. 1963;61:537–49.
  • Read SA, Obeid S, Ahlenstiel C, Ahlenstiel G. The Role of Zinc in Antiviral Immunity. Adv Nutr. 2019 Jul 1;10(4):696-710. doi: 10.1093/advances/nmz013. PMID: 31305906; PMCID: PMC6628855.
  • https://cilantronews.com/pumpkin-seeds-parasites/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

https://bsport.fit https://onbet88.ooo https://i9bet.biz https://hi88.ooo https://okvip.at https://f8bet.at https://fb88.cash https://vn88.cash https://shbet.at multicanais xoso xoso tin chelsea thông tin chuyển nhượng câu lạc bộ bóng đá arsenal bóng đá atalanta bundesliga cầu thủ haaland UEFA everton xoso futebol ao vivo futemax multicanais onbet bóng đá world cup bóng đá inter milan tin juventus benzema la liga clb leicester city MU man city messi lionel salah napoli neymar psg ronaldo serie a tottenham valencia AS ROMA Leverkusen ac milan mbappe napoli newcastle aston villa liverpool fa cup real madrid premier league Ajax bao bong da247 EPL barcelona bournemouth aff cup asean football bên lề sân cỏ báo bóng đá mới bóng đá cúp thế giới tin bóng đá Việt UEFA báo bóng đá việt nam Huyền thoại bóng đá giải ngoại hạng anh Seagame tap chi bong da the gioi tin bong da lu trận đấu hôm nay việt nam bóng đá tin nong bong da Bóng đá nữ thể thao 7m 24h bóng đá bóng đá hôm nay the thao ngoai hang anh tin nhanh bóng đá phòng thay đồ bóng đá bóng đá phủi kèo nhà cái onbet bóng đá lu 2 thông tin phòng thay đồ the thao vua app đánh lô đề dudoanxoso xổ số giải đặc biệt hôm nay xổ số kèo đẹp hôm nay ketquaxoso kq xs kqxsmn soi cầu ba miền soi cau thong ke sxkt hôm nay thế giới xổ số xổ số 24h xo.so xoso3mien xo so ba mien xoso dac biet xosodientoan xổ số dự đoán vé số chiều xổ xoso ket qua xosokienthiet xoso kq hôm nay xoso kt xổ số mega xổ số mới nhất hôm nay xoso truc tiep xoso Việt SX3MIEN xs dự đoán xs mien bac hom nay xs miên nam xsmientrung xsmn thu 7 con số may mắn hôm nay KQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanh dự đoán xổ số 3 miền dò vé số du doan xo so hom nay ket qua xo xo ket qua xo so.vn trúng thưởng xo so kq xoso trực tiếp ket qua xs kqxs 247 số miền nam s0x0 mienbac xosobamien hôm nay số đẹp hôm nay số đẹp trực tuyến nuôi số đẹp xo so hom qua xoso ketqua xstruc tiep hom nay xổ số kiến thiết trực tiếp xổ số kq hôm nay so xo kq trực tuyen kết quả xổ số miền bắc trực tiếp xo so miền nam xổ số miền nam trực tiếp trực tiếp xổ số hôm nay ket wa xs KQ XOSO xoso online xo so truc tiep hom nay xstt so mien bac trong ngày KQXS3M số so mien bac du doan xo so online du doan cau lo xổ số keno kqxs vn KQXOSO KQXS hôm nay trực tiếp kết quả xổ số ba miền cap lo dep nhat hom nay soi cầu chuẩn hôm nay so ket qua xo so Xem kết quả xổ số nhanh nhất SX3MIEN XSMB chủ nhật KQXSMN kết quả mở giải trực tuyến Giờ vàng chốt số Online Đánh Đề Con Gì dò số miền nam dò vé số hôm nay so mo so de bach thủ lô đẹp nhất hôm nay cầu đề hôm nay kết quả xổ số kiến thiết toàn quốc cau dep 88 xsmb rong bach kim ket qua xs 2023 dự đoán xổ số hàng ngày Bạch thủ đề miền Bắc Soi Cầu MB thần tài soi cau vip 247 soi cầu tốt soi cầu miễn phí soi cau mb vip xsmb hom nay xs vietlott xsmn hôm nay cầu lô đẹp thống kê lô kép xổ số miền Bắc quay thử xsmn xổ số thần tài Quay thử XSMT xổ số chiều nay xo so mien nam hom nay web đánh lô đề trực tuyến uy tín KQXS hôm nay xsmb ngày hôm nay XSMT chủ nhật xổ số Power 6/55 KQXS A trúng roy cao thủ chốt số bảng xổ số đặc biệt soi cầu 247 vip soi cầu wap 666 Soi cầu miễn phí 888 VIP Soi Cau Chuan MB độc thủ de số miền bắc thần tài cho số Kết quả xổ số thần tài Xem trực tiếp xổ số XIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊA Cầu lô số đẹp lô đẹp vip 24h soi cầu miễn phí 888 xổ số kiến thiết chiều nay XSMN thứ 7 hàng tuần Kết quả Xổ số Hồ Chí Minh nhà cái xổ số Việt Nam Xổ Số Đại Phát Xổ số mới nhất Hôm Nay so xo mb hom nay xxmb88 quay thu mb Xo so Minh Chinh XS Minh Ngọc trực tiếp hôm nay XSMN 88 XSTD xs than tai xổ số UY TIN NHẤT xs vietlott 88 SOI CẦU SIÊU CHUẨN SoiCauViet lô đẹp hôm nay vip ket qua so xo hom nay kqxsmb 30 ngày dự đoán xổ số 3 miền Soi cầu 3 càng chuẩn xác bạch thủ lô nuoi lo chuan bắt lô chuẩn theo ngày kq xo-so lô 3 càng nuôi lô đề siêu vip cầu Lô Xiên XSMB đề về bao nhiêu Soi cầu x3 xổ số kiến thiết ngày hôm nay quay thử xsmt truc tiep kết quả sxmn trực tiếp miền bắc kết quả xổ số chấm vn bảng xs đặc biệt năm 2023 soi cau xsmb xổ số hà nội hôm nay sxmt xsmt hôm nay xs truc tiep mb ketqua xo so online kqxs online xo số hôm nay XS3M Tin xs hôm nay xsmn thu2 XSMN hom nay xổ số miền bắc trực tiếp hôm nay SO XO xsmb sxmn hôm nay 188betlink 188 xo so soi cầu vip 88 lô tô việt soi lô việt XS247 xs ba miền chốt lô đẹp nhất hôm nay chốt số xsmb CHƠI LÔ TÔ soi cau mn hom nay chốt lô chuẩn du doan sxmt dự đoán xổ số online rồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm nay thống kê lô gan miền bắc dàn đề lô Cầu Kèo Đặc Biệt chốt cầu may mắn kết quả xổ số miền bắc hôm Soi cầu vàng 777 thẻ bài online du doan mn 888 soi cầu miền nam vip soi cầu mt vip dàn de hôm nay 7 cao thủ chốt số soi cau mien phi 777 7 cao thủ chốt số nức tiếng 3 càng miền bắc rồng bạch kim 777 dàn de bất bại on news ddxsmn 188bet w88 w88 789bet tf88 sin88 suvip sunwin tf88 five88 12bet sv88 vn88 Top 10 nhà cái uy tín sky88 iwin lucky88 nhacaisin88 oxbet m88 vn88 w88 789bet iwin f8bet rio66 rio66 lucky88 oxbet vn88 188bet 789bet May-88 five88 one88 sin88 bk8 8xbet oxbet MU88 188BET SV88 RIO66 ONBET88 188bet M88 M88 SV88 Jun-68 Jun-88 one88 iwin v9bet w388 OXBET w388 w388 onbet onbet onbet onbet88 onbet88 onbet88 onbet88 onbet onbet onbet onbet qh88 mu88 Nhà cái uy tín pog79 vp777 vp777 vipbet vipbet uk88 uk88 typhu88 typhu88 tk88 tk88 sm66 sm66 me88 me88 8live 8live 8live sm66 me88 win79 8live sm66 me88 win79 pog79 pog79 vp777 vp777 uk88 uk88 tk88 tk88 luck8 luck8 kingbet86 kingbet86 k188 k188 hr99 hr99 123b 8xbetvn vipbet sv66 zbet taisunwin-vn typhu88 vn138 vwin vwin vi68 ee88 1xbet rio66 zbet vn138 i9betvip fi88club cf68 onbet88 ee88 typhu88 onbet onbetkhuyenmai 12bet-moblie 12betmoblie taimienphi247 vi68clup cf68clup vipbet i9bet qh88 onb123 onbef soi cầu nổ hũ bắn cá đá gà đá gà game bài casino soi cầu xóc đĩa game bài giải mã giấc mơ bầu cua slot game casino nổ hủ dàn đề Bắn cá casino dàn đề nổ hũ tài xỉu slot game casino bắn cá đá gà game bài thể thao game bài soi cầu kqss soi cầu cờ tướng bắn cá game bài xóc đĩa AG百家乐 AG百家乐 AG真人 AG真人 爱游戏 华体会 华体会 im体育 kok体育 开云体育 开云体育 开云体育 乐鱼体育 乐鱼体育 欧宝体育 ob体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 开云体育 开云体育 棋牌 棋牌 沙巴体育 买球平台 新葡京娱乐 开云体育 mu88 qh88