https://bsport.fit https://onbet88.ooo https://i9bet.biz https://hi88.ooo https://okvip.at https://f8bet.at https://fb88.cash https://vn88.cash https://shbet.at multicanais xoso xoso tin chelsea thông tin chuyển nhượng câu lạc bộ bóng đá arsenal bóng đá atalanta bundesliga cầu thủ haaland UEFA everton xoso futebol ao vivo futemax multicanais onbet bóng đá world cup bóng đá inter milan tin juventus benzema la liga clb leicester city MU man city messi lionel salah napoli neymar psg ronaldo serie a tottenham valencia AS ROMA Leverkusen ac milan mbappe napoli newcastle aston villa liverpool fa cup real madrid premier league Ajax bao bong da247 EPL barcelona bournemouth aff cup asean football bên lề sân cỏ báo bóng đá mới bóng đá cúp thế giới tin bóng đá Việt UEFA báo bóng đá việt nam Huyền thoại bóng đá giải ngoại hạng anh Seagame tap chi bong da the gioi tin bong da lu trận đấu hôm nay việt nam bóng đá tin nong bong da Bóng đá nữ thể thao 7m 24h bóng đá bóng đá hôm nay the thao ngoai hang anh tin nhanh bóng đá phòng thay đồ bóng đá bóng đá phủi kèo nhà cái onbet bóng đá lu 2 thông tin phòng thay đồ the thao vua app đánh lô đề dudoanxoso xổ số giải đặc biệt hôm nay xổ số kèo đẹp hôm nay ketquaxoso kq xs kqxsmn soi cầu ba miền soi cau thong ke sxkt hôm nay thế giới xổ số xổ số 24h xo.so xoso3mien xo so ba mien xoso dac biet xosodientoan xổ số dự đoán vé số chiều xổ xoso ket qua xosokienthiet xoso kq hôm nay xoso kt xổ số mega xổ số mới nhất hôm nay xoso truc tiep xoso Việt SX3MIEN xs dự đoán xs mien bac hom nay xs miên nam xsmientrung xsmn thu 7 con số may mắn hôm nay KQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanh dự đoán xổ số 3 miền dò vé số du doan xo so hom nay ket qua xo xo ket qua xo so.vn trúng thưởng xo so kq xoso trực tiếp ket qua xs kqxs 247 số miền nam s0x0 mienbac xosobamien hôm nay số đẹp hôm nay số đẹp trực tuyến nuôi số đẹp xo so hom qua xoso ketqua xstruc tiep hom nay xổ số kiến thiết trực tiếp xổ số kq hôm nay so xo kq trực tuyen kết quả xổ số miền bắc trực tiếp xo so miền nam xổ số miền nam trực tiếp trực tiếp xổ số hôm nay ket wa xs KQ XOSO xoso online xo so truc tiep hom nay xstt so mien bac trong ngày KQXS3M số so mien bac du doan xo so online du doan cau lo xổ số keno kqxs vn KQXOSO KQXS hôm nay trực tiếp kết quả xổ số ba miền cap lo dep nhat hom nay soi cầu chuẩn hôm nay so ket qua xo so Xem kết quả xổ số nhanh nhất SX3MIEN XSMB chủ nhật KQXSMN kết quả mở giải trực tuyến Giờ vàng chốt số Online Đánh Đề Con Gì dò số miền nam dò vé số hôm nay so mo so de bach thủ lô đẹp nhất hôm nay cầu đề hôm nay kết quả xổ số kiến thiết toàn quốc cau dep 88 xsmb rong bach kim ket qua xs 2023 dự đoán xổ số hàng ngày Bạch thủ đề miền Bắc Soi Cầu MB thần tài soi cau vip 247 soi cầu tốt soi cầu miễn phí soi cau mb vip xsmb hom nay xs vietlott xsmn hôm nay cầu lô đẹp thống kê lô kép xổ số miền Bắc quay thử xsmn xổ số thần tài Quay thử XSMT xổ số chiều nay xo so mien nam hom nay web đánh lô đề trực tuyến uy tín KQXS hôm nay xsmb ngày hôm nay XSMT chủ nhật xổ số Power 6/55 KQXS A trúng roy cao thủ chốt số bảng xổ số đặc biệt soi cầu 247 vip soi cầu wap 666 Soi cầu miễn phí 888 VIP Soi Cau Chuan MB độc thủ de số miền bắc thần tài cho số Kết quả xổ số thần tài Xem trực tiếp xổ số XIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊA Cầu lô số đẹp lô đẹp vip 24h soi cầu miễn phí 888 xổ số kiến thiết chiều nay XSMN thứ 7 hàng tuần Kết quả Xổ số Hồ Chí Minh nhà cái xổ số Việt Nam Xổ Số Đại Phát Xổ số mới nhất Hôm Nay so xo mb hom nay xxmb88 quay thu mb Xo so Minh Chinh XS Minh Ngọc trực tiếp hôm nay XSMN 88 XSTD xs than tai xổ số UY TIN NHẤT xs vietlott 88 SOI CẦU SIÊU CHUẨN SoiCauViet lô đẹp hôm nay vip ket qua so xo hom nay kqxsmb 30 ngày dự đoán xổ số 3 miền Soi cầu 3 càng chuẩn xác bạch thủ lô nuoi lo chuan bắt lô chuẩn theo ngày kq xo-so lô 3 càng nuôi lô đề siêu vip cầu Lô Xiên XSMB đề về bao nhiêu Soi cầu x3 xổ số kiến thiết ngày hôm nay quay thử xsmt truc tiep kết quả sxmn trực tiếp miền bắc kết quả xổ số chấm vn bảng xs đặc biệt năm 2023 soi cau xsmb xổ số hà nội hôm nay sxmt xsmt hôm nay xs truc tiep mb ketqua xo so online kqxs online xo số hôm nay XS3M Tin xs hôm nay xsmn thu2 XSMN hom nay xổ số miền bắc trực tiếp hôm nay SO XO xsmb sxmn hôm nay 188betlink 188 xo so soi cầu vip 88 lô tô việt soi lô việt XS247 xs ba miền chốt lô đẹp nhất hôm nay chốt số xsmb CHƠI LÔ TÔ soi cau mn hom nay chốt lô chuẩn du doan sxmt dự đoán xổ số online rồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm nay thống kê lô gan miền bắc dàn đề lô Cầu Kèo Đặc Biệt chốt cầu may mắn kết quả xổ số miền bắc hôm Soi cầu vàng 777 thẻ bài online du doan mn 888 soi cầu miền nam vip soi cầu mt vip dàn de hôm nay 7 cao thủ chốt số soi cau mien phi 777 7 cao thủ chốt số nức tiếng 3 càng miền bắc rồng bạch kim 777 dàn de bất bại on news ddxsmn 188bet w88 w88 789bet tf88 sin88 suvip sunwin tf88 five88 12bet sv88 vn88 Top 10 nhà cái uy tín sky88 iwin lucky88 nhacaisin88 oxbet m88 vn88 w88 789bet iwin f8bet rio66 rio66 lucky88 oxbet vn88 188bet 789bet May-88 five88 one88 sin88 bk8 8xbet oxbet MU88 188BET SV88 RIO66 ONBET88 188bet M88 M88 SV88 Jun-68 Jun-88 one88 iwin v9bet w388 OXBET w388 w388 onbet onbet onbet onbet88 onbet88 onbet88 onbet88 onbet onbet onbet onbet qh88 mu88 Nhà cái uy tín pog79 vp777 vp777 vipbet vipbet uk88 uk88 typhu88 typhu88 tk88 tk88 sm66 sm66 me88 me88 8live 8live 8live sm66 me88 win79 8live sm66 me88 win79 pog79 pog79 vp777 vp777 uk88 uk88 tk88 tk88 luck8 luck8 kingbet86 kingbet86 k188 k188 hr99 hr99 123b 8xbetvn vipbet sv66 zbet taisunwin-vn typhu88 vn138 vwin vwin vi68 ee88 1xbet rio66 zbet vn138 i9betvip fi88club cf68 onbet88 ee88 typhu88 onbet onbetkhuyenmai 12bet-moblie 12betmoblie taimienphi247 vi68clup cf68clup vipbet i9bet qh88 onb123 onbef soi cầu nổ hũ bắn cá đá gà đá gà game bài casino soi cầu xóc đĩa game bài giải mã giấc mơ bầu cua slot game casino nổ hủ dàn đề Bắn cá casino dàn đề nổ hũ tài xỉu slot game casino bắn cá đá gà game bài thể thao game bài soi cầu kqss soi cầu cờ tướng bắn cá game bài xóc đĩa AG百家乐 AG百家乐 AG真人 AG真人 爱游戏 华体会 华体会 im体育 kok体育 开云体育 开云体育 开云体育 乐鱼体育 乐鱼体育 欧宝体育 ob体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 开云体育 开云体育 棋牌 棋牌 沙巴体育 买球平台 新葡京娱乐 开云体育 mu88 qh88
Superfood in the Spotlight: The Benefit of Cinnamon
10 Tips for Skin Care in the Winter That Keep You Radiant All Year Long
January 20, 2023
5 Essential Steps to Better Gut Health That You Must Know
March 23, 2023

Superfood in the Spotlight: The Benefit of Cinnamon

The holiday season is over and winter is in full swing. For us here in the Northern Hemisphere, we still have a couple more months of cold weather ahead of us. While we dream of warmer days to come, there is one spice that will keep us cozy from October to March and that’s cinnamon.

Cinnamon is the spice of fall and winter from pumpkin spice lattes to chai tea, hot apple cider, gingerbread, and even cinnamon hearts on Valentine’s Day (but seriously, you shouldn’t eat those, too much red dye). Cinnamon is so popular because of its sweet but pungent/spicy flavour, beautiful aroma, and versatility. It is also one of the oldest known spices and its history is just as rich as its flavour.

History of Cinnamon

Cinnamon was once so highly valued, it was considered to be worth more than gold, and here we are sprinkling it on our oatmeal.

While we mainly find it in powdered form today, it is actually from the inner bark of evergreen trees native to Sri Lanka, India, and China. Once this inner bark is removed from the tree, it dries into rolls or quills, which produce the cinnamon sticks we know today.

Ancient Egyptians used cinnamon as medicine, flavouring for beverages and an embalming agent. Cinnamon is mentioned in ancient texts on botanical medicine from China dating back to 2700 BC.

Its popularity eventually spread throughout Europe. In the first century AD, it is reported that the Roman Emperor Nero was so devastated by the death of his wife that he burned a year’s supply of cinnamon on her funeral pyre. This gesture, although a bit wasteful, was meant to signify the gravity of his loss.

The admiration of cinnamon continued throughout the Middle Ages in Europe. One pot meals, or rather one cauldron meals, were quite popular during this time. Often the dishes contained both meats and fruit and cinnamon married the flavours together nicely.

While today we may think of cinnamon as a spice used in baking and cooking sweet foods, it is actually just as useful in savory cooking, such as in chilies, curries or used to season meats.

Cinnamon has also been used a medicinal remedy to treat infections, diarrhea, nausea and reduce bleeding.

Types of Cinnamon

There are over two hundred varieties of cinnamon.
  • One of the most popular varieties of cinnamon is cassia which is mainly produced in China, Indonesia, and Vietnam.
  • Ceylon cinnamon is another common variety.  Ceylon cinnamon is produced in Sri Lanka, India, Madagascar, Brazil, and the Caribbean.

Both Cassia and Ceylon are similar in characteristics, however, Ceylon cinnamon is considered to have a more refined and subtle flavour. Ceylon is also a more expensive, therefore most cinnamon sold in grocery stores is Cassia.

As China and India (as well as other parts of East and Southern Asia) is the place of origin of cinnamon, we can look to the ancient teachings from these cultures to better understand cinnamon’s benefits.

Flavours of Cinnamon

In Traditional Chinese medicine, there are 5 main flavours comprised of: sweet, sour, salty, bitter, and pungent.  The idea behind this concept is that we can bring balance to the body by eating a balance of these different flavours in accordance with our specific constitution.

In Ayurveda, there are similar teachings although a sixth flavour is added which is astringent. Astringent means to reduce secretion or constrict. Traditionally herbs that were believed to be astringent in nature were used to reduce bleeding. All of these difference flavours are associated with different elements.

Cinnamon’s main flavour is heat or pungency, which is of course associated with the element of fire, but it is also sweet which is associated with earth and water.

Carbohydrates are composed of carbon, the basis of all life forms on earth (we all end up as soil, the earth) and water (hydrate.) The astringency and slight bitter taste of cinnamon also adds in the element of air and ether (space). While it is still primarily a warm or heating flavour, the additional flavours in cinnamon make it a truly balancing food, containing all the elements.

Science has now finally caught up to this concept of cinnamon and its ability to balance.

Below we’ll cover all the many health benefits of cinnamon, so read on!

Benefits of Cinnamon

1. Cinnamon for Blood Sugar Balance

Several studies have found that cinnamon can help to lower blood sugar. In one study, volunteers with type 2 diabetes consumed 1g to 6g of cinnamon per day for 40 days and found a decrease in fasting glucose by 18-29%. However, other studies have found that cinnamon had no affect on blood sugar. It’s no surprise that the results have been inconclusive, given that blood sugar management is a highly complex issue.

A a nutritionist, my advice to those with blood sugar issues would be, if you like cinnamon go ahead and sprinkle some on your oatmeal, but this isn’t the be all and end all to blood sugar balance. The oatmeal by itself is an unbalanced carbohydrate, so adding nuts and seeds (or nut/seed butter) to your oatmeal will make for a more complete and filling meal.

2. Cinnamon for Circulation and Digestion

Cinnamon’s natural warming properties make it excellent for circulation. It also increases the metabolism of fats. This is why cinnamon is enjoyed most in the colder months in hot beverages, such as chai’s and apple cider. It has also been used for diarrhea and nausea, as well as relief from intestinal gas.

3. Cinnamon for Immunity

Cinnamon contains many anti-microbial properties, including anti-bacterial, anti-fungal and anti-viral. It’s also been shown to reduce the production of biofilms. Cinnamon’s warming properties and ability to increase circulation and decrease congestion help with cold and flu symptoms. Its antifungal properties have shown to help with oral thrush.

4. Cinnamon for Inflammation

Cinnamon is rich in antioxidants; these contain potent anti-inflammatory compounds such as polyphenols.  Including cinnamon in your diet can greatly increase antioxidant levels while decreasing inflammatory compounds such as c-reactive protein.

5. Cinnamon for Menstrual Issues and Fibroids

Prior to the twentieth century, cinnamon tincture was commonly used for excess menstrual bleeding. Certain types of cinnamon have been found to inhibit a substance in the blood called thromboxane A2, which causes platelets in the blood to clump together and form clots. This inhibition of thromboxane A2 will actually reduce uterine bleeding, as it diverts blood flow away from the uterus.

6. Cinnamon for Cancer

Two components in cinnamon, camphornin and cinnamonin, have been shown in laboratory tests to inhibit the growth of liver cancer and melanoma cells. Cinnamon also increases the body’s production of tumor necrosis factor (TNF), a chemical of the immune system used to fight cancer. Other compounds in cinnamon are known to deactivate plasmin, which allows cancer cells to infiltrate surrounding tissue.

5 Reasons to Use Cinnamon

  1. It tastes good! Food is meant to be enjoyed. Increasing the flavours of food will increase satisfaction and satiation. I find any baked good or hot drink can be improved with an extra dash of cinnamon.
  2. It’s warming. Cinnamon will help you feel more comfortable in colder months. This is especially good if you have a constitution that is cold and damp.
  3. It’s a great cold remedy. If you are feeling under the weather, try some ginger, lemon, cinnamon, and honey. It will not only be soothing, but also help your body fight whatever it’s dealing with.
  4. It’s anti-inflammatory! Joint pain, migraines, digestive issues, eczema are all associated with inflammation. While cinnamon may not be a miracle cure, it will certainly help to reduce the inflammation contributing to whatever is ailing you.
  5. Disease prevention. Research has shown cinnamon and its compounds to be effective in treating and preventing heart disease, diabetes, cancer, and even Alzheimer’s and Parkinson’s. While more research is needed to truly understand the benefits and uses of cinnamon, this combined with all the reasons listed above, is enough to add an extra sprinkle whenever you can.

5 Ways to Use Cinnamon

  1. Cinnamon tea – Break up a cinnamon stick with a mortar and pestle or rolling pin (to release the flavours.) Place cinnamon in a pot with boiling water, reduce heat and let simmer for about 5 minutes. Strain and add your favourite milk and sweetener.
  2. Beverage Topper – Sprinkle on tea, coffee, apple cider or hot chocolate
  3. Cinnamon Tincture – Used as an herbal medicine
  4. Seasoning – Include with any dish using chili powder, curry powder, cumin, coriander
  5. Baking – Any cookie, cake or pie is made better with cinnamon.

Recipes Using Cinnamon

************

Kirsten Colella, CNP, is a Holistic Nutritionist who graduated from the Institute of Holistic Nutrition with high honours. She is also a certified yoga teacher and studied chemical engineering at the University of Toronto. Always using the full spectrum of fresh herbs when making her farm-to-table meals, Kirsten shares her delicious recipes, colourful food pics and health-promoting food ideas on our Instagram page @essentialbalanceholistic

**************

Sources quoted for the blog:  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

https://bsport.fit https://onbet88.ooo https://i9bet.biz https://hi88.ooo https://okvip.at https://f8bet.at https://fb88.cash https://vn88.cash https://shbet.at multicanais xoso xoso tin chelsea thông tin chuyển nhượng câu lạc bộ bóng đá arsenal bóng đá atalanta bundesliga cầu thủ haaland UEFA everton xoso futebol ao vivo futemax multicanais onbet bóng đá world cup bóng đá inter milan tin juventus benzema la liga clb leicester city MU man city messi lionel salah napoli neymar psg ronaldo serie a tottenham valencia AS ROMA Leverkusen ac milan mbappe napoli newcastle aston villa liverpool fa cup real madrid premier league Ajax bao bong da247 EPL barcelona bournemouth aff cup asean football bên lề sân cỏ báo bóng đá mới bóng đá cúp thế giới tin bóng đá Việt UEFA báo bóng đá việt nam Huyền thoại bóng đá giải ngoại hạng anh Seagame tap chi bong da the gioi tin bong da lu trận đấu hôm nay việt nam bóng đá tin nong bong da Bóng đá nữ thể thao 7m 24h bóng đá bóng đá hôm nay the thao ngoai hang anh tin nhanh bóng đá phòng thay đồ bóng đá bóng đá phủi kèo nhà cái onbet bóng đá lu 2 thông tin phòng thay đồ the thao vua app đánh lô đề dudoanxoso xổ số giải đặc biệt hôm nay xổ số kèo đẹp hôm nay ketquaxoso kq xs kqxsmn soi cầu ba miền soi cau thong ke sxkt hôm nay thế giới xổ số xổ số 24h xo.so xoso3mien xo so ba mien xoso dac biet xosodientoan xổ số dự đoán vé số chiều xổ xoso ket qua xosokienthiet xoso kq hôm nay xoso kt xổ số mega xổ số mới nhất hôm nay xoso truc tiep xoso Việt SX3MIEN xs dự đoán xs mien bac hom nay xs miên nam xsmientrung xsmn thu 7 con số may mắn hôm nay KQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanh dự đoán xổ số 3 miền dò vé số du doan xo so hom nay ket qua xo xo ket qua xo so.vn trúng thưởng xo so kq xoso trực tiếp ket qua xs kqxs 247 số miền nam s0x0 mienbac xosobamien hôm nay số đẹp hôm nay số đẹp trực tuyến nuôi số đẹp xo so hom qua xoso ketqua xstruc tiep hom nay xổ số kiến thiết trực tiếp xổ số kq hôm nay so xo kq trực tuyen kết quả xổ số miền bắc trực tiếp xo so miền nam xổ số miền nam trực tiếp trực tiếp xổ số hôm nay ket wa xs KQ XOSO xoso online xo so truc tiep hom nay xstt so mien bac trong ngày KQXS3M số so mien bac du doan xo so online du doan cau lo xổ số keno kqxs vn KQXOSO KQXS hôm nay trực tiếp kết quả xổ số ba miền cap lo dep nhat hom nay soi cầu chuẩn hôm nay so ket qua xo so Xem kết quả xổ số nhanh nhất SX3MIEN XSMB chủ nhật KQXSMN kết quả mở giải trực tuyến Giờ vàng chốt số Online Đánh Đề Con Gì dò số miền nam dò vé số hôm nay so mo so de bach thủ lô đẹp nhất hôm nay cầu đề hôm nay kết quả xổ số kiến thiết toàn quốc cau dep 88 xsmb rong bach kim ket qua xs 2023 dự đoán xổ số hàng ngày Bạch thủ đề miền Bắc Soi Cầu MB thần tài soi cau vip 247 soi cầu tốt soi cầu miễn phí soi cau mb vip xsmb hom nay xs vietlott xsmn hôm nay cầu lô đẹp thống kê lô kép xổ số miền Bắc quay thử xsmn xổ số thần tài Quay thử XSMT xổ số chiều nay xo so mien nam hom nay web đánh lô đề trực tuyến uy tín KQXS hôm nay xsmb ngày hôm nay XSMT chủ nhật xổ số Power 6/55 KQXS A trúng roy cao thủ chốt số bảng xổ số đặc biệt soi cầu 247 vip soi cầu wap 666 Soi cầu miễn phí 888 VIP Soi Cau Chuan MB độc thủ de số miền bắc thần tài cho số Kết quả xổ số thần tài Xem trực tiếp xổ số XIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊA Cầu lô số đẹp lô đẹp vip 24h soi cầu miễn phí 888 xổ số kiến thiết chiều nay XSMN thứ 7 hàng tuần Kết quả Xổ số Hồ Chí Minh nhà cái xổ số Việt Nam Xổ Số Đại Phát Xổ số mới nhất Hôm Nay so xo mb hom nay xxmb88 quay thu mb Xo so Minh Chinh XS Minh Ngọc trực tiếp hôm nay XSMN 88 XSTD xs than tai xổ số UY TIN NHẤT xs vietlott 88 SOI CẦU SIÊU CHUẨN SoiCauViet lô đẹp hôm nay vip ket qua so xo hom nay kqxsmb 30 ngày dự đoán xổ số 3 miền Soi cầu 3 càng chuẩn xác bạch thủ lô nuoi lo chuan bắt lô chuẩn theo ngày kq xo-so lô 3 càng nuôi lô đề siêu vip cầu Lô Xiên XSMB đề về bao nhiêu Soi cầu x3 xổ số kiến thiết ngày hôm nay quay thử xsmt truc tiep kết quả sxmn trực tiếp miền bắc kết quả xổ số chấm vn bảng xs đặc biệt năm 2023 soi cau xsmb xổ số hà nội hôm nay sxmt xsmt hôm nay xs truc tiep mb ketqua xo so online kqxs online xo số hôm nay XS3M Tin xs hôm nay xsmn thu2 XSMN hom nay xổ số miền bắc trực tiếp hôm nay SO XO xsmb sxmn hôm nay 188betlink 188 xo so soi cầu vip 88 lô tô việt soi lô việt XS247 xs ba miền chốt lô đẹp nhất hôm nay chốt số xsmb CHƠI LÔ TÔ soi cau mn hom nay chốt lô chuẩn du doan sxmt dự đoán xổ số online rồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm nay thống kê lô gan miền bắc dàn đề lô Cầu Kèo Đặc Biệt chốt cầu may mắn kết quả xổ số miền bắc hôm Soi cầu vàng 777 thẻ bài online du doan mn 888 soi cầu miền nam vip soi cầu mt vip dàn de hôm nay 7 cao thủ chốt số soi cau mien phi 777 7 cao thủ chốt số nức tiếng 3 càng miền bắc rồng bạch kim 777 dàn de bất bại on news ddxsmn 188bet w88 w88 789bet tf88 sin88 suvip sunwin tf88 five88 12bet sv88 vn88 Top 10 nhà cái uy tín sky88 iwin lucky88 nhacaisin88 oxbet m88 vn88 w88 789bet iwin f8bet rio66 rio66 lucky88 oxbet vn88 188bet 789bet May-88 five88 one88 sin88 bk8 8xbet oxbet MU88 188BET SV88 RIO66 ONBET88 188bet M88 M88 SV88 Jun-68 Jun-88 one88 iwin v9bet w388 OXBET w388 w388 onbet onbet onbet onbet88 onbet88 onbet88 onbet88 onbet onbet onbet onbet qh88 mu88 Nhà cái uy tín pog79 vp777 vp777 vipbet vipbet uk88 uk88 typhu88 typhu88 tk88 tk88 sm66 sm66 me88 me88 8live 8live 8live sm66 me88 win79 8live sm66 me88 win79 pog79 pog79 vp777 vp777 uk88 uk88 tk88 tk88 luck8 luck8 kingbet86 kingbet86 k188 k188 hr99 hr99 123b 8xbetvn vipbet sv66 zbet taisunwin-vn typhu88 vn138 vwin vwin vi68 ee88 1xbet rio66 zbet vn138 i9betvip fi88club cf68 onbet88 ee88 typhu88 onbet onbetkhuyenmai 12bet-moblie 12betmoblie taimienphi247 vi68clup cf68clup vipbet i9bet qh88 onb123 onbef soi cầu nổ hũ bắn cá đá gà đá gà game bài casino soi cầu xóc đĩa game bài giải mã giấc mơ bầu cua slot game casino nổ hủ dàn đề Bắn cá casino dàn đề nổ hũ tài xỉu slot game casino bắn cá đá gà game bài thể thao game bài soi cầu kqss soi cầu cờ tướng bắn cá game bài xóc đĩa AG百家乐 AG百家乐 AG真人 AG真人 爱游戏 华体会 华体会 im体育 kok体育 开云体育 开云体育 开云体育 乐鱼体育 乐鱼体育 欧宝体育 ob体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 亚博体育 开云体育 开云体育 棋牌 棋牌 沙巴体育 买球平台 新葡京娱乐 开云体育 mu88 qh88